Activités proposées

Les activités Physiques

Gym douce / Stretching

Gym douce / Stretching

 Vendredi › de 18h00 à 19h00
Salle Municipale

 

Animatrice :

 

Massy Peggy

 

 

Tarif Unique

125€

 

 

La Gym Douce, alliée au Stretching, fait travailler les différentes zones du corps en sollicitant les muscles sans jamais leur demander d'efforts violents !
Cette discipline vous invite plutôt à prendre le temps de bien réaliser vos mouvements, au sol, debout ou assis.

Inscription à deux activités sportives *
Remise de
- 60€ aux adhérents
accordée au moment de la validation de l'inscription.

(*) :  Gym Douce / Stretching, Gym Dynamique, Pound, Renforcement Cardio, Step, Zumba

Pour toute information, merci re remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

Merci de remplir les champs
Gym dynamique

Gym dynamique

 Mercredi › de 18h30 à 19h30
Salle Municipale

 

Animatrice :

 

Massy Peggy

 

 

Tarif Unique

125€

 

 

Découvrez cette activité alliant énergie et bien-être !
Ouverte à tous, cette gym dynamisante fortifie et assouplit votre corps.
En musique, vous pratiquez des exercices de musculation répétitifs et peu intensifs dans le but de développer tonus et forme.

Merci de vous munir de votre tapis.

Inscription à deux activités sportives *
Remise de
- 60€ aux adhérents
accordée au moment de la validation de l'inscription.

(*) : Gym Douce / Stretching, Gym Dynamique, Pound, Renforcement Cardio, Step, Zumba

Pour toute information, merci re remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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Step

Step

 Lundi › de 18h30 à 19h30
Salle Véga

 

Animatrice :

 

Massy Peggy

 

 

Tarif Unique

125€

 

 

Venez nombreux vous entraîner à l’aide de cette petite marche amovible
que l’on nomme le STEP !
Faites du sport de façon ludique en réalisant des enchaînements de pas sur
des musiques rythmées.
Cette activité sollicite l’ensemble des muscles et le système cardio-vasculaire.
Elle améliore la coordination et l’endurance.

Inscription à deux activités sportives *
Remise de
~ 60€ aux adhérents bezannais
~ 50€ aux adhérents extérieurs
accordée au moment de la validation de l'inscription.

(*) : AeroDance, Gym Douce / Stretching, Gym Dynamique, Renforcement Cardio, Step, Zumba

Pour toute information, merci re remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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Renforcement cardio

Renforcement cardio

 Lundi › de 19h30 à 20h30
Salle Véga

 

Animatrice :

 

Massy Peggy

 

 

Tarif Unique

125€

 

 

Cette activité est un entraînement musculaire allié à l'entraînement de votre cœur.
Concrètement il s'agit d'une activité physique visant à renforcer votre système cardio-vasculaire et accroître vos capacités respiratoires.

Inscription à deux activités sportives *
Remise de
~ 60€ aux adhérents bezannais
~ 50€ aux adhérents extérieurs
accordée au moment de la validation de l'inscription.

(*) : Gym Douce / Stretching, Gym Dynamique, Pound, Renforcement Cardio, Step, Zumba

Pour toute information, merci re remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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Karaté Adulte

Karaté Adulte

  Vendredi › de 18h30 à 20h00
Salle Véga


  Vendredi › de 20h00 à 21h30
Salle Véga

 

Animateur :

 

Cédric Anceaux

 

 

Tarif Unique

170€

 

 

Le Karaté-do (voie de la main vide) est l’art d’utiliser les armes naturelles du corps humain. Il est donc à la portée de toutes et tous.
Le karaté offre aux pratiquants la possibilité de s’épanouir physiquement mais aussi d’adhérer à une « école de vie » chère aux arts martiaux.
Il est une école de volonté et de discipline. Discipline qui doit être librement consentie, car en karaté comme en tous domaines, sans discipline, rien n’est possible.

Remarquable art de combat à mains nues, le karaté propose un étonnant éventail de techniques décisives, destinées à mettre immédiatement un ou plusieurs adversaires hors de combat.

De ce fait, il peut être pratiqué sous différentes formes avec ses dominantes et ses spécificités : karaté traditionnel et scolaire (Kata, kumite conventionnelle), de compétition sportive ou de self défense. Chacune de ses spécificités n’est pas cloisonnée. Il peut y avoir interaction, regroupement, complémentarité, équilibre entre ces différentes formes. Bien enseigné, le karaté ne doit pas développer la violence, mais au contraire la contrôler en la canalisant et la maîtriser.

Nous adaptons LE KARATE POUR PETITS ET GRANDS en fonction de l’âge !

  • Tout pratiquant devra être en possession de son kimono
  • Certificat médical obligatoire

Pour le choix du créneau, merci de remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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Pound

Pound

  Jeudi › de 19h45 à 20h45
Salle Vega

 

Animatrice :

 

Céline Vassaux

 

 

Tarif Unique

140€

 

 

Le pound, c’est la dernière tendance fitness qui vient tout droit des États-Unis. Ce nouveau cours d’1 heure mélange mouvements de danse et exercices de fitness, rythmés par la musique et surtout les sticks utilisés comme des baguettes de batterie. Accessible et fun, l’activité très cardio permet d’évacuer son stress et de sculpter sa silhouette tout en s’amusant.
Certificat médical souhaité.
Matériel demandé : serviette, bouteille d’eau et baskets de rechange, tenue décontractée
Prévoir 10€ pour l’achat des baguettes.

Inscription à deux activités sportives *
Remise de
~ 60€ aux adhérents bezannais
~ 50€ aux adhérents extérieurs
accordée au moment de la validation de l'inscription.

(*) : Gym Douce / Stretching, Gym Dynamique, Pound, Renforcement Cardio, Step, Zumba

Pour le choix du créneau, merci de remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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Zumba

Zumba

 Mardi › de 20h00 à 21h00
Salle Vega

 

Animatrice :

 

Céline Vassaux

 

 

Tarif Unique

140€

 

 

Bouger, s’amuser,  La Zumba nous transporte avec ses  rythmes  latins  endiablés  et ensoleillés (salsa…) et nous propose ainsi un excellent exercice cardiovasculaire.

Grâce à sa musique dynamique, entraînante et festive, elle est bénéfique pour le moral.

En plus de favoriser la posture, la Zumba est une discipline qui permet d’améliorer le tonus musculaire, l’endurance, la coordination, la flexibilité et l’estime de soi.

L’objectif de la Zumba est de se divertir tout en se dépensant. Il s’agit d’un brûle-calories par excellence. Il est à noter que la Zumba peut se pratiquer à tout âge et que les chorégraphies sont faciles à suivre et amusantes.

Il s’agit d’une belle opportunité pour danser sans être jugé(e), le tout dans une ambiance conviviale.  

Inscription à deux activités sportives *
Remise de
~ 60€ aux adhérents bezannais
~ 50€ aux adhérents extérieurs
accordée au moment de la validation de l'inscription.

(*) :  Gym Douce / Stretching, Gym Dynamique, Pound, Renforcement Cardio, Step, Zumba

Pour le choix du créneau, merci de remplir le formulaire ci-dessous qui sera envoyé au responsable de section.

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